足品会分享关于搓脚的小常识，坚持1月让你精神百倍，脚底存在着各个脏器的反射区，搓脚相应反射区，可以增进局部血液循环。它不仅可以减掉多余脂肪，还可以调整分泌。让你变瘦同时，精神百倍，尽显年轻！
　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消去一天的疲劳，增进全身血液循环，是内脏功能增强，使体内血管的排泄功能顺畅无阻。
　　方法：以脚掌为中部,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
　　全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和分泌失调的现象,会出现体能毒不能及时排除,代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部便可以增进循环,增加代谢速度。
　　方法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，且有助于改变睡眠。
　　此方法的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到反应，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
　　方法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了变瘦和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
　　方法：可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区,所以搓小趾有助增强记忆力。
　　让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖。
　　方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。