很多人喜欢咬指甲，
　　上班啃啃，下班啃啃，玩游戏啃啃，
　　咬指甲既能消磨时间，
　　又能让你看到丰硕的战果，
　　感觉没有虚度光阴……
　　虽然咬指甲是居家旅行具备技能，
　　在日常生活中，咬指甲、啃指甲可不仅仅是小孩子才会做的事情，很多成年人也会咬指甲、啃指甲。
　　咬指甲是一种有异于吃饭和说话的口部机能运动，它常常和个人的心理活动、后天的影响以及家庭因素有关，咬指甲其实就是对咬手指的一种延续性活动。可你知道么？咬指甲危害大。
　　咬指甲可能带来的危害
　　伤害指甲
　　经常咬指甲对指甲肯定是有伤害的，在咬指甲的时候，会让指甲变得很丑，指甲表面、甲床会变得凹凸不平，甚至会出现棱纹。对于一些指甲容易受伤的人来说，还会造成指甲甲板嵌入到了指甲的周围组织中，造成指甲红 肿、疼痛甚至会引起感 染。时间一长，会引起甲沟长期疼痛，造成甲沟炎，这无疑是一件糟糕的事情。
　　形成倒刺
　　倒刺的出现是一件麻烦的事情，可能你会忍着痛，一下子撕了下来，却不想，血流不止。其实，当你在啃指甲的时候，也会造成指甲周围的皮肤变得干燥、蜕皮。这样在不久之后还会形成倒刺，要是一下子撕了下来，是容易造成伤口越来越大，形成了感 染。
　　甲沟炎
　　细 菌会通过指甲旁边皮肤的“小伤口”，“杀到”皮下并生长繁殖。如果是在手指，多由于刺伤，撕剥肉刺或修剪指甲过深等损伤引起。多数患者常有啃手指的不好的习惯；在足趾，多因嵌甲或鞋子过紧引起，大多发生在拇指。甲沟炎不及时处理就会加重，还可导致脓性指头炎。
　　
　　甲沟炎
　　甲沟炎听起来是比较形象的， 它主要是指由于手指甲或者脚趾甲周围的软组织化脓而引发的炎症，有的是因为工作或劳动中不慎被异物刺伤，或撕扯指（趾）甲旁的倒刺被细菌侵入皮下并生长繁殖而引起。患处会出现红肿、痛疼，以后局部肿胀、张力增高，皮肤苍白等症状。
　　一旦发生嵌甲，一般情况下是不会自行痊愈的，会导致走路一瘸一拐的，如果得不到及时的治疗的话，金色葡萄球菌等细 菌就会通过甲沟皮肤组织存在的小伤口深入皮肤内部，引发灰指甲。一旦得不到及时的治 疗，时间长了就会出现化脓的现象，极有可能出现甲下脓肿，严重的还有可能引起骨髓炎。儿童甲沟炎可以引起周围组织的严重感染，而且发展速度很快，应该引起家长的注意并及时就诊。
　　
　　病菌危害
　　指缝中的病菌通过口腔进入我们的身体，有的顽固的病菌并未被人体的免 疫系统杀除，这部分病菌就会潜伏在人体内，当我们身体受到其他外界危害时，就会引起一系列的并发症。
　　精神疾 病
　　人们咬指甲，其实就是对自身一些负面情绪的释放，比如焦虑，不安和孤独，而且，据说，经常咬指甲的人有一点自卑心理，所以，如果家里有小孩总是喜欢咬指甲的话，该注意一下了。
　　
　　咬指甲的原因
　　精神因素
　　咬指甲大多是精神因素所导致的，尤其是在成年人身上出现的咬指甲情况更是如此，当人处紧张、焦虑、忧郁的状态时，就会不自觉的想要做些事来缓和这种情况，让自己变的更舒心。很多人发现咬指甲能够帮助他们轻松缓和紧张的状态，所以在遇到这些情况时，总是会下意识的去咬指甲，来让自己更加的舒心。
　　环境的因素
　　有些人本来不咬指甲，但是在他成长的过程中，如果父母喜欢或有咬指甲的习惯的话，那么他们的孩子很有可能也会咬指甲；或者他身边有咬指甲的朋友，渐渐的他也会养成咬指甲的习惯。
　　性格因素
　　一些人天生性格就属于内向而且敏 感的性格，比较容易焦虑而且缺乏安 全感，这一类人在面对生活交际的时候往往会显得不知措施，为了自我安慰，咬指甲是一种获得安 全感的来源之一。
　　缺乏营养素
　　如果孩子有咬指甲的习惯，那么也许是因为缺乏相应的营养素了，临床数据 证明，机体缺乏锌，那么儿童的咬指甲的几率比正常的儿童会大很多，另外如果还缺乏特定的蛋白质，也会增加咬指甲的几率。
　　如何改掉咬指甲的习惯
　　总体可以从以下方面进行改正：
　　1、对这种无意识的行为形成意识；
　　2、保持你的指甲干净，修剪整洁（用指甲剪）；
　　3、让你的指甲尝起来味道恶心；
　　4、找一个更合适的方式排解焦虑和压力。
　　例如：
　　①当你想做咬指甲这个动作的时候，那么你就想一些比这更让自己有兴趣的事情，或者是用一些别的办法去阻断你咬指甲，如吃一些食物，或者是嚼口香糖。
　　②做点实际的把你的指甲剪短,让你想啃也啃不着;女生来说的话做个美甲,你还下得去嘴么;在你的指甲上涂上让你反胃的东西;戴个手链什么的提醒自己不要啃指甲。
　　
　　③不要刻意压抑，很多时候,面对孩子的”坏习惯“,很多家长会通过惩罚孩子让他们改正。但是压制往往会带来相反的效果,孩子会将这样的坏习惯当做一种引起他人注意的方式而不断强化,从而更难以改正。
　　④要注意的是，多观察自己的心理状态，当心情受到影响的时候，用更好的方式去调节，也可以减少一些咬指甲的概率。